Bästsäljare

Avgiftning & Candida

Neem Kapslar

239.00 kr

Nya produkter

Omega-3, amino- & fettsyror

Collagen Complex från BioCare

289.00 kr

Våra favoriter

Avgiftning & Candida

IHMT‑test, 8st

495.00 kr

Avgiftning & Candida

Biocidin 30 ml

490.00 kr

Alternativ Hälsa – Hälsokost för ett ökat välmående

Alternativhalsa.se mission är att erbjuda hälsokost och alternativ medicin av hög kvalité.

Vad innebär alternativ medicin?

I mitten av 1970-talet myntades begreppet “alternativ medicin” vilket är alternativa sätt att hantera åkommor, sjukdomar och tillstånd som att vara trött hela tiden.

I regel har denna typ av behandling inte prövats vetenskapligt fullt ut/tillräckligt länge. Ha dock i åtanke att detta såklart inte innebär att det inte fungerar – det sker dagligen uppdateringar inom medicin som är alternativ.

Vad är kosttillskott?

Kosttillskott är mineraler och vitaminer i koncentrerad form – vanligtvis tabletter, kapslar eller pulver. Tanken bakom denna typ av tillskott är att komplettera vanlig kost.

Essentiella fettsyror, fibrer, aminosyror, olika växtextrakt och örter kan även under små mängder säljas (och betecknas) som kosttillskott.

Behöver man kosttillskott?

Svaret är ofta baserat på dina matvanor och genetiska förutsättningar. Om du till exempel är vegan tenderar man att ha underskott på vissa viktiga näringsämnen.

I detta fall rekommenderar Livsmedelsverket extra tillskott av vitamin B12 och D-vitamin. Ett annat sätt är att införskaffa multivitamin vegan. Med andra ord är kosttillskott högst nödvändigt för ditt välmående om du har brist på något.

Kosttillskott kvinna

I regel rekommenderas kvinnor mellan 12–50 år gamla att komplettera med järn. Varför? På grund av mens är järnunderskott ett faktum.
Att man även under graviditet ska ta järntabletter är något som ska nämnas.

När du är fertil, gravid eller ammar har du vanligtvis också ett större behov av folsyra. Du får inte heller missa omega-3 som är en grupp av nödvändiga fleromättade fettsyror.

Här kommer en komplett lista på kosttillskott vi rekommenderar kvinnor:

  1. Järntillskott
  2. Folsyra
  3. Omega-3
  4. B-vitaminer
  5. Magnesium
  6. GLA-fettsyror
  7. Zink
  8. Kisel

Detta kan såklart kännas som väldigt mycket att ha koll på men du behöver inte oroa dig. Väldigt få har behov av samtliga tillskott ovanför, utöver detta finns det även enskilda kosttillskott som innehåller flertalet vitaminer och mineraler i samma kapsel.

Kosttillskott barn

Behöver verkligen barn kosttillskott?
Faktum är att barn upp till två års ålder rekommenderas att komplettera med D-vitamin droppar. En anledning till detta är vårt klimat i Skandinavien – det är mörkare och vi får mindre exponeringen av solen.

Är ditt barn allergiskt mot fisk eller av någon anledning utesluter detta ur sin kost är svaret också d-vitamintillskott.

Kosttillskott Man

Som man behöver man i regel tillskott av flera saker och av olika anledningar. Det finns till exempel studier som tyder på att män äter mindre fisk – här är omega-3 ett perfekt tillskott.

Även unga män som är i puberteten tenderar att svettas mer detta resulterar i brist av magnesium – ett perfekt ställe att komplettera med kosttillskott.

Här listar vi ett par rekommendationer för män:

Multivitamin rikt på antioxidanter

Välbehövligt om du slarvar med intag av frukt och grönt. Om du utövar någon form av sport är detta ännu viktigare

Omega 3

Att äta fet fisk är väldigt bra – det finns det många studier och forskning som tyder på. Idag rekommenderas män att få i sig tre gram omega-3 per dag vilket ungefär motsvarar en portion lax. Här har väldigt många män underskott och rekommenderas därav att komplettera med tillskott.

Vitamin B5

Att många har akneproblem i sina tonår är det nog ingen som har missat. Visste du att äta extra zink och vitamin b5 har god effekt mot detta? Både Vitamin B5 och zink har läkande egenskaper mot sår.

Zink

Ett perfekt tillskott för fertiliteten hos män. Har du underskott av detta är resultatet färre spermier.

Magnesium

I puberteten tenderar män att svettas väldigt mycket. Vanligt är då att man får underskott på magnesium och kan behöva kompletteras.

Vad är då magnesium bra för? Detta är viktigt för en god sömn, muskler och nervfunktion.

Vad är det för skillnad på kosttillskott och hälsokost?

Det är väldigt lätt att blanda ihop dessa så vi ska försöka förklara.

Kosttillskott definieras som livsmedel i Sverige.
Hälsokost omfattar både kosttillskott men även örter, biodynamiska odlade livsmedel, traditionella växtbaserade läkemedel och naturläkemedel.
Mer information om detta hittar du på Livsmedelsverket.

För att bedriva försäljning av till exempel växtbaserade läkemedel och naturläkemedel krävs ett godkännande av Läkemedelsverket. Alla våra leverantörer av hälsokost har gått igenom denna procedur och säkerställt att det är godkänt.

Har jag brist av vitaminer eller mineraler?

Vad är det för symtom som yttrar sig egentligen om man har brist av någon vitamin eller mineral? Vi går igenom dom vanligaste:

A-vitaminbrist ger problem med hud och slemhinnor. Även mörkerseendet kan påverkas. Detta är dock inte så vanligt längre i Sverige.

B-vitaminbrist ger vanligtvis problem med huden och slemhinnorna. Även här kan symptom som trötthet, dålig aptit eller blodbrist vara resultatet.

C-vitaminbrist resulterar ofta i trötthet, påtaglig irritation. Har du väldigt låga nivåer av c-vitamin kan du drabbas av skörbjugg – en sjukdom som gör att du lätt blir infekterad och läker dåligt.

D-vitaminbrist kan innebära sämre aptit, lätt retlighet. Även barn/ungdomar med underskott kan utveckla sjukdomen rakitis. Detta innebär att ditt skelett inte lagrar kalcium som det ska.

Känner man sig lätt hängig, irriterad eller trött rekommenderar vi att man börjar här.
Säkerställ att du har goda nivåer av A,B,C och D-vitamin.

Några av våra storsäljare

  • Vitamin B1 – även känt som ”Tiamin” är viktigt för en fungerade metabolism och för organ som hjärta och lever
  • Vitamin B2 – hanterar kroppens nedbrytning av olika ämnen, detta bidrar även till minskad trötthet vid goda nivåer
  • Grönt kaffeÖkar din naturliga fettförbränning genom att omvandla fett till energi
  • Hallonketoner – Ketoner innebär att kroppen fokuserar på att bränna fett istället för muskler
  • Prebiotika – Otroligt viktigt och bra för din mage och hälsa
  • Kolloidalt Silver – vattenreningsprodukt som dödar bakterier, svampar och virus.
  • Kollagen – bidrar till att skapa en struktur och stadga till huden.